Hráč musí mít „čistou hlavu“

01.05.2021

Nezbytná součást tréninku je psychologická příprava. Základním cílem, je omezení vedlejších vlivů probíhající v mozku. Je nesmírně nutné "vyčištění hlavy", neboli uvolnění, relaxace apod. Hráč, který při tréninku myslí na něco, co nesouvisí s fotbalem se v tréninku nikdy nezlepší.

Vlivy ovlivňující hráče pří tréninku
- negativní (špatné známky ve škole, rozbití telefonu, vztahové problémy atd.)
- pozitivní (novou herní konzoly, počítač, telefon, atd.)

Tyto vlivy brání hráči se maximálně soustředit a rozvíjet své dovednosti. Z důvodu nedosažení maximální koncentrace tréninkový proces (případně se těší, až si doma zahraje novou hru na počítači).

Jak vyčistit hlavu?
Obecně jsou to věci/činnosti, které nás baví. Například hudba (poslech oblíbené písničky), konverzace s kamarádem, dělaní nějakého sportu, v našem případě trénink.

Trénink umožňuje odtržení od okolního světa a soustředění se pouze na to, co se děje. Ne zítra, ne včera, ne za týden, ale teď. Plné soustředění slouží k posouvání vlastních hranic, cílů a sportovních dovedností. S tím úzce souvisí i "mindfulness", ale o tom možná až v příštím článku. 


Vypracoval: Jan Mareš

Blog RIOSO